Corrida do Tejo 2017

Este domingo, 24 de setembro, fui (tentar) correr 10 km na Corrida do Tejo 2017. Como não faço desporto desde o início de julho (sim, estou armada em lontra e está a custar-me muitooo regressar aos treinos), sabia que ia ser um exercício penoso para mim. E foi. Claro que não consegui correr os 10 km, nem 5, nem menos até (shame on meee), mas isso também já não era feito que tivesse concretizado em corridas anteriores, mesmo em períodos em que treino regularmente.

Com isto pode parecer que eu não gosto de correr, ou de fazer exercício. Mas não. Eu gosto muito de correr, gosto muito da sensação de liberdade que a corrida me traz. No ginásio, faço sempre um bom tempo na passadeira em que vou correndo e andando e adoro a sensação de exaustão boa que sinto no final. É uma sensação mesmo prazerosa para mim. Mas a falta de treino sente-se no corpo (e na mente), e por isso este domingo a corrida foi levada mais como um passeio para mim.

Eu e a Meia Maratona de Lisboa

Ou, para mim, a Mini Maratona de Lisboa. Foi no passado dia 20 de março que eu me aventurei em mais uma corridinha como tanto gosto. Os meus companheiros de corrida foram o meu pai e o noivo, apesar de passados 20 minutos de termos começado, e não estou a exagerar, o meu pai se ter cansado do meu ritmo de lesma e nos ter abandonado. É assim, já estou bastante habituada. Sempre que penso em meter-me nestas corridas, os meus pais desafiam-me e dizem "Vem! Vens connosco! Nós fazemos-te companhia!" Só que algures entre os 15 e os 20 minutos de corrida esta doce promessa paternal quebra-se e lá vão eles, todos lançados à sua vida porque não aguentam acompanhar o meu ritmo. Estão perdoados paizinhos, eu aceito que vocês têm uma preparação física melhor que a minha e até fico muito orgulhosa disso <3

Mas voltando à corrida, faço nesta prosa uma ode ao meu noivo que desde que me começou a acompanhar nas corridas nunca mais fiquei sozinha. Nunca me abandona numa corrida e já fizemos algumas juntos. Ele corre muito mais do que eu, tem muito mais resistência, podia fazer tempos belíssimos de fazer inveja a um atleta profissional, mas escolhe correr ao meu lado e ao meu ritmo. Puxa por mim, incentiva-me a superar-me e a ir mais além. E está sempre a dizer-me que o meu corpo consegue, a cabeça é que diz que não. Uma maneira de me chamar preguiçosa...pois bem, aceito (mea culpa). 

Voltando à corrida, desta vez corremos com o rio como cenário. Fomos para correr a mini, 7.4 km (e não a meia maratona como indica o título, mas como era o nome oficial da corrida não estou a intrujar ninguém :p) e assim foi. Adoro atravessar a ponte a correr, é uma sensação diferente e que não temos oportunidade de experimentar todos os dias. Fizemos bem a corrida, intercalámos períodos de corrida com caminhada e como estava um sol divinal soube muito bem até como passeio. E o tempo passou mesmo a correr (que belo trocadilho ah ah ah). Mas nestas corridas, tenho sempre um dilema. Como não pratico exercício com a regularidade que desejava (e por coincidência quando tenho corridas nunca treino nos dias, às vezes semanas, anteriores), sinto-me sempre em baixo de forma quando chegam estas grandes provas. E sinto sempre que podia fazer melhor, dar mais de mim, fazer um tempo melhor, correr mais kms seguidos, só que como não pratico exercício com aquela regularidade necessária depois o corpo não responde tão bem. E eu sou una personna que gosto de puxar por mim, por isso não fico satisfeita quando sei que podia fazer melhor. De qualquer forma, é sempre melhor ir e fazermos alguma coisa do que ficarmos em casa e não nos mexermos. Como diz a Carolina Patrocínio no seu livro (sim, eu comprei!), um mau treino é aquele que não fazemos. E por isso fazer qualquer coisa é sempre, mas sempreee, melhor que não fazer nada. Além disso as corridas são também momentos de convívio, estava uma manhã de sol fenomenal, havia música e ainda encontrei uma das minhas bloggers preferidas de todos os tempos, A Pipoca Mais Doce. Estava com as vergonhas do "ai não vou pedir para tirar uma fotografia comigo, ela está com os amigos num momento de lazer, não quero chateá-la nanani nanana" mas o meu noivo insistiu, insistiu, e lá conseguiu convencer-me a aproximar enquanto ele próprio perguntou se ela podia tirar uma fotografia comigo. E deixo-vos aqui o registo do momento <3

Mais algumas fotografias

O meu objetivo: treinar mais para estar mais em forma na próxima prova!

A minha lição: Sejam saudáveis, fazerem alguma coisa é sempre melhor do que não fazerem nada (estamos a falar de desporto ok!?), não sejam envergonhas senão podem não conseguir coisas que até gostavam de ter/fazer.


Beijinhos e tenham um ótimo dia,

Workout

Bom dia! Já vamos a meio da semana e tudo se começa a compor. Tenho de tentar ansiar menos pelo fim-de-semana, é uma injustiça para mim mesma dado que ele depois passa tão rápido. Que chatice esta! Bem, mas o post de hoje é sobre exercício físico. Venho partilhar com vocês dois vídeos que são, para mim, espectaculares para quem gosta/quer fazer exercício físico em casa.
O primeiro é um treino HIT (High Intensity Interval Training), super completo e com a duração de apenas 15 minutos. O segundo vídeo é para conseguirem aquela barriga lisinha e definida com 30 minutos de exercícios para o nosso core.

Ficam aqui :)

Treino HIT

 

 

 

ABS em 30 minutos

 

 

 

Eu quero começar a fazer estes treinos em casa, o tempo voa e mal conseguido pôr os pés no ginásio! Bora começar a fazer? Caso comecem, partilhem os vossos testemunhos!

 

Uma óptima quarta-feira! :)

 

Beijinhos

Manjerica não faz desporto

Não ando a fazer desporto nenhum. Zerinho. Primeiro a desculpa foi o Natal, depois a Passagem de Ano, depois as férias, depois a tese, depois, depois, depois nada. Tenho de parar com estas desculpas que não desculpam absolutamente nada esta balda abusiva ao ginásio. Sinto falta daquela sensação tão boa depois de um belo treino. Tenho de voltar, tenho tenho. Entrar no carril do estilo de vida saudável, vá não custa nada.
Vou parar de ser baldas, no excuses!

E Outubro é...mês de regressar ao ginásio

Depois de muito tempo parada por causa da minha tese de Mestrado, finalmente posso voltar às coisas de que gosto! A trabalhar e a fazer a tese ao mesmo tempo restava-me pouco tempo para outras (as minhas!) atividades, entenda-se desporto. Grande erro, eu sei! Ainda por cima sendo eu uma pessoa necessitada de desporto, que sinto que me faz mesmo falta, ajuda a libertar stress, faz-nos desligar de tudo, sentir mais leves e relaxadas e, last but not least, ainda ficamos mais bonitas e tonificadas! Um jogo 100% win-win.

 

Para mim, a frase feita do "faz bem ao corpo e à mente" é entendida na sua plenitude, fazer desporto faz-me mesmo sentir viva. E agora, com a tese às portas da entrega final (Yupiii!) estou a regressar aos poucos às minhas atividades. E a pensar começar novas...

 

Pessoa conhecedora de ginásios, dado que já frequentei o Solinca (Oeiras), o Holmes Place (Quinta da Fonte) e o Virgin (Oeiras), desta vez a minha nova morada leva-me agora ao Pump (Avenida da República). Espero gostar!

 

Mais alguém com vontade de fazer desporto?

 

 

 

Beijinhos e uma óptima quinta-feira! ;)