Na semana passada fiz uma coisa nova na minha vida: fui a uma consulta de nutrição. Nunca tinha ido a um nutricionista, nunca tinha pensado muito sobre isso. Felizmente em casa dos meus pais sempre se comeu bem, eles tinham e têm hábitos de vida (não só de alimentação) saudáveis e souberam passar-nos isso muito bem. Depois chegou o dia em que saí de casa dos pais e fui viver sozinha. E aí começou um novo ciclo, com muita preguiça às vezes para cozinhar só para mim, sempre a comer o mais fácil e rápido de fazer, muitas refeições fora de casa, sem grandes preocupações. Depois comecei a namorar com o noivo e o início do namoro rendeu-me alguns quilinhos a mais em cima. Muitos jantares fora e aquela emoção que nos tolda o discernimento e, a mim, fez-me esquecer, entre outras coisas, que não podia comer tudo o que me apetecesse e não podia acompanhar o meu namorado em tudo o que ele comia. Como sou uma pessoa que aprecia muito uma bela refeição, uma boa entrada, uma boa sobremesa, um bom vinho, resumindo, sou um bom garfo (muito mesmo!), não posso comer tudo o que me apetece. É a verdade, sempre será e não vale a pena tapar o sol com a peneira. Ao mesmo tempo parei de fazer exercício, deixei de ir ao ginásio e não abatia as calorias a mais que ingeria. Tudo isto fez com que tivesse engordado uns quilinhos, nada de grave, sabia que voltava à minha forma rapidamente e sabia como o fazer. E assim foi! Noiva e com provas do vestido à porta, disciplinei-me e abracei uma alimentação saudável (um plano criado por mim com base no que sabia e aprendi em casa) e comecei a fazer exercício em casa com algumas corridas à beira rio. E os resultados apareceram e a motivação foi-se auto-alimentando e crescendo. Sobre o exercício físico, comecei a fazer treinos curtos (para não me deixar atacar pela preguiça) em casa acompanhada por vídeos do Youtube (posso falar melhor sobre isto noutro post) e tudo junto deu ótimos resultados. Comecei neste registo a meados/final de Janeiro (não sei bem precisar quando) e deveria estar com uns 56,5 quilos. Hoje, no final de março, sensivelmente dois meses depois, estou com 51,5 quilos. Apesar de ter perdido cerca de 5 quilos em dois meses, para mim foi um processo progressivo e não repentino. Foram muitos minutos de desgaste calórico e tonificação e uma alimentação muito regrada, com muito poucos "disparates" pelo meio. Mas passados estes 2 meses (cerca disso), senti também que estava sempre a comer o mesmo. A minha "fórmula" tinha realmente resultado mas dava por mim sempre a alternar entre duas variedades de pequeno almoço, almoço, lanche, jantar, ou seja, estava sempre a comer as mesmas coisas e sentia que era possível e queria variar. E foi assim que surgiu a necessidade de consultar um especialista na matéria que me poderia dar muito mais alternativas para variar as minhas refeições, bem como explicar-me e ensinar-me mais coisas sobre os alimentos que já consumia e outros que passei a integrar na minha alimentação. Escolhi a Dra. Mariana Abecassis por já seguir o trabalho dela (redes sociais, livro) e gostei muito da experiência. Na primeira consulta expliquei o que comia diariamente, os meus hábitos, o que mais e menos gostava. Depois pesei-me naquelas balanças especiais que dão 1001 dados sobre a nossa composição corporal e nesse momento fiquei muito orgulhosa dos meus resultados saudáveis. Consegui alcançá-los com muita motivação e força de vontade e isso encheu-me de orgulho e de confiança, aquele sentimento de que podemos tudo, só precisamos de querer mesmo. Nesse dia traçámos então um plano alimentar mais aberto, com muito mais opções e variedade e com o objetivo de na próxima consulta apresentar resultados ainda melhores. Neste momento o meu objetivo é ser saudável, sentir-me bem por dentro e por fora, com energia e vitalidade. Para isto, quase sempre é preciso perder uns quilinhos que estão a mais. Apesar de neste momento não pretender emagrecer muito mais, sei que se cumprir o plano traçado vão ficar pelo caminho mais 1 ou 2 quilinhos. E não faz mal, porque a verdade é que me sinto fisicamente muito melhor e mais capaz. A saúde estará sempre em primeiro lugar.
Motivem-se a serem melhores, superem-se, agarrem a vossa melhor versão e sejam muito felizes com vocês próprios e com a vida.
Sejam felizes e saudáveis :)
Sem comentários:
Enviar um comentário